採水地が日本のお水は、一般的に『軟水』で、軽い口当たり・スッキリした喉越しが味わえます。

採水地は国内に何箇所かあり、地方により若干異なるようですが、どのメーカーの商品も硬度平均30mg/l前後のものが多く出回っています。

(例)

いろはす

南アルプス天然水

六甲の美味しい水

「六甲の美味しい水」はややNa(ナトリウム)が含まれているので、甘みがある！と感じる方も多いようですよ。

ここに加えて、海外のお水で『軟水』に該当するのが、

Volbic(ヴォルビック) 60mg/l (フランス)

クリスタルガイザー 38mg/l (アメリカ)

…などです。

クリスタルガイザーは、日本の富士山系のお水にも多く含まれるバナジウムが豊富で、血糖値を気にする方に好まれています。

では、ミネラル分を多く含む『硬水』はどうでしょう？？

【硬度】はCa(カルシウム)とMg(マグネシウム)の含有量で計算さきれる値です。

ざっくりいえば、、

硬度が高くなると、口当たりはやや重たくなりますし、Mgが多くなると、やや渋みを伴ってきます。

(※天然水の中には、他にも多くのミネラル分が存在します。詳細はまた別記事でご説明します。)

この300mg/l辺りの中硬水は、冷えた状態だと比較的飲みやすいです。、

(例)

evian(エビアン) 304mg/l (フランス)

Vittel(ヴィッテル) 307.1mg/l (フランス)

ペリエ 382〜401mg/l (フランス)

汗をかくと、水分と同時にミネラル分も失われる為、ミネラルの含まれたお水を飲む事はとても効果的で、特に、CaとMgの比率が3:1〜2:1のベストバランスなお水です。

Vittelは、自転車競技「ツールドフランス」の公式ウォーターになっており、スポーツ選手にも愛飲されています。

また、ペリエは天然発泡水。硬度は高めですが、Mg含有量が少なめ。炭酸効果と合わせて、とても飲みやすく感じます。

(例)

ゲロルシュタイナー 1302mg/l (ドイツ)

Contrex(コントレックス) 1468mg/l

『超硬水』と言われるお水は、口当たりはかなり重くなります。ミネラル成分もかなり豊富で、サプリメントを摂るのと同等の位置付けに。

ゲロルシュタイナーは炭酸の強さで飲みやすくなっていますが、コントレックスは意識が高い方でないと「美味しい」という方は少ないと思います。

Mgやサルフェート(硫酸塩)を多く含む為、お腹が緩い方は避けた方が無難です。

ここでは、一般市場に多く流通していて、即購入しやすいお水を例に記載してみました。

皆さんが愛飲されているお水は、どの部類に該当したでしょうか？

赤ちゃんや小さなお子様には、

▼ミネラル成分が身体に合わない

▼粉ミルクが溶けにくい

…などの問題がありますので、『軟水』を飲ませてあげるようにしてください。

お水に含まれる成分が変わったから…といって、薬を飲んだように即効果が現れるものではありませんので、

▪︎味が好きだから飲む

▪︎健康を考えて、少しだけ硬水に切り替える

…と、ご自身の嗜好や目的に合わせて『継続して飲めるお水』を身体の渇きに合わせて多めに補給するようにしてください。

【体質改善】を目的としたお水の選び方に関しては、

▪︎各々のお水の特徴

▪︎ミネラル成分の効果

…など、順次1つずつ掘り下げて書いていきますね。